Логотип сайта Рецепты домашней кухни
Рецепты домашней кухни

  • Главная
  • Рецепты
    • Первые блюда
    • Вторые блюда: Мясо
    • Вторые блюда: Рыба
    • Вторые блюда из картошки
    • Салаты
    • Несладкая выпечка
    • Сладкая выпечка
    • Десерты
    • Кухня для двоих
    • На скорую руку
  • Все о диетах
  • Народная медицина
  • Полезные советы
  • Заготовки на зиму
  1. Главная
  2. »
  3. Диетические рецепты

Диета на окрошке

Диетические рецепты

CI7jp7SOT9E
 

Если вы любитель такого блюда как окрошка, то другой диеты вам искать не нужно. Вы с удовольствием будете кушать любимое блюдо и одновременно терять лишний вес. Похудеть при помощи диеты на окрошке можно на пять килограммов.
Существует очень много вариантов окрошки и зависят они от включенных в нее ингредиентов.  

Разновидности окрошки:

  • мясная,
  • рыбная,
  • овощная,
  • кефирная,
  • грибная и т.д.

Для метода похудения эти виды окрошки могут быть использованы самостоятельно или поочередно.

Вам остается только нарезать все составляющие, залить выбранной вами жидкостью и все готово!

Длительность диеты на окрошке составляет всего семь дней. Повторно соблюдать эту диету можно уже через месяц. Для сбрасывания лишних килограммов будут вполне уместны и разгрузочные дни на основе окрошки.

Если вы захотите пофантазировать, и каждый день баловать себя новым видом окрошки, то единственные ограничения будут касаться только количества жиров и соли. Приготовленную в строго указанных пропорциях окрошку следует разделить на 4–6 приемов пищи в день.

 

Варианты окрошки:

                                                           Овощная окрошка на кефире
Натереть на терке 2-3 свежих огурца и 1 пучок редиса, мелко нарубить по половине пучка укропа, петрушки и зеленого лука. Залить все продукты 1 литром нежирного кефира. Съесть в течение дня.

BZxZ9KWWP5M(2)
Мясная окрошка на кефире 
Натереть на терке 1-2 свежих огурца, добавить 200 гр. отварного мяса птицы или говядины, 1-2 сваренных вкрутую яиц, мелко нарубленную зелень. Залить 1 литром кефира, съесть в течение дня.

 

CfYPLUBQOc8(2)

 

Грибная окрошка на квасе  

В 1 литр хлебного кваса положить 200 гр. отварных и нашинкованных грибов, 2 отварные картофелины, мелко нарубленную зелень, лук, чеснок. Заправить двумя столовыми ложками нежирной сметаны. Съесть в течение дня.

isGjU9j9b8U

Рыбная окрошка на квасе 
Нарезать ломтиками 200 гр. отварной или запеченной нежирной рыбы — трески, судака, хека. Добавить натертый на терке 1 огурец, 1 пучок редиса, 1 сваренное вкрутую яйцо, мелко нарубленную зелень, залить 1 литром хлебного кваса. Съесть в течение дня.
RYR-NVTCd7s
Овощная окрошка на минеральной воде 

Натереть на терке 1-2 свежих огурца, 1 пучок редиса. Измельчить 1 головку отварной цветной капусты, 1 отварную морковь и 1 картофелину. Добавить мелко нарубленную зелень. Залить все 1 литром минеральной воды и заправить 2 столовыми ложками нежирной сметаны.
Lj80bTPEKD4

 

Поделитесь статьей в соц. сетях:
Вам также может быть интересно:
  • Окрошка на квасе
  • Как употреблять ИМБИРЬ,чтобы похудеть на 15 кг за месяц
  • Очень вкусная запеканка из капусты
  • Салат «Мышка» с ананасом и курицей
Логотип сайта Рецепты домашней кухни

Станьте первым!

Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

Данные не разглашаются. Поля, помеченные звездочкой, обязательны для заполнения

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Скидки на Алиэкспресс

Рубрики
  • Диетические рецепты
  • Заготовки на зиму
  • Народная медицина
  • Полезные советы
  • Рецепты
Интересно и полезно
  • Главная
  • Рецепты
    • Первые блюда
    • Вторые блюда: Мясо
    • Вторые блюда: Рыба
    • Вторые блюда из картошки
    • Салаты
    • Несладкая выпечка
    • Сладкая выпечка
    • Десерты
    • Кухня для двоих
    • На скорую руку
  • Все о диетах
  • Народная медицина
  • Полезные советы
  • Заготовки на зиму
© 2021 ~ Рецепты домашней кухни ~ ~ Разработка WP-Fairytale