» Курица в кефире

Курица в кефире

18 Фев 2015, Автор: Drug

SIbKwlCYUasКурица в кефире — это любимая курочка моего сыночка. Готовится легко, а получается очень вкусной и нежной. Я делаю такую курочку довольно часто и предлагаю попробовать вам, дорогие поварята.

 

 

 


Питательная ценность (на 100 грамм):

Ккал — 88,4
Белки — 14
Жиры — 15
Углеводы — 5

Ингредиенты:

Куриная грудка (филе) — 600 г
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец — по вкусу

Приготовление:

1. В кефир добавьте мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец, тщательно перемешайте.
2. Грудку нарежьте на порционные кусочки, опустите их в кефирную смесь и дайте помариноваться 30–60 минут.
3. Затем выложите курицу на сковородку (не смазанную маслом), добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности, периодически подливая соус.
4. В результате у вас получится очень нежная курица со вкусным соусом, который отлично подойдет к гарнирам из овощей, гречки, риса и т.п.

Приятного аппетита))

 Недавно наткнулась на просто замечательную и удивительную игрушку Летающие Миньоны. Теперь маленькие проказники летают. Они работают от батареек, мои дети просто без ума от этой игрушки. Пришлось покупать через время и второго миньона, потому что малыши начали драться из-за него. Заказывала на этом сайте
Загрузка...

Ваш отзыв


⇧Наверх страницы⇧